现今社会由于生活水平的提高，人们又有了新的烦恼，那就是对于身材的困扰。这个社会以瘦为美，很多爱美女性为了保持身材去绝食，只为能够有一个苗条的身材。近几年以来，对于减肥的话题是越来越热，那么怎样才可以健康减肥呢，教大家怎样健康保持苗条身材。
    现今越来越多的人正受到肥胖的困扰，减肥成为一个大众话题。越来越多的专家去研究这个减肥法。而近来的科学实验结果表明，牛奶和奶制品是一种食之有效的减肥食品。专家指出：体重的减少与热量的摄入有关，而与食物的成分本身没有关系。
    长期食用奶制品有利于控制体重，因为奶制品中富含的钙元素可以强化减肥的效果。无论对于男人还是女人，钙元素在减轻体重方面都扮演着重要的角色。其实很多人为了保持苗条的身材已经到达一种病态的境界，身体长期营养不良，这样怎么可能会有好的健康呢？
    现在的人们很不注重自己的身体健康，以为有了好的身材就是得到了一切，现今社会很多的女性都是宁愿好的身材而舍弃健康的身体。以前的人很瞧不上食堂，而如今的食堂在竞争的冲击下已经逐渐改善，对于营养这方面还是很注重，不仅可以保持苗条身材而且还会获得健康身体。对于现今的食堂做法有很深的体会，可以把食堂发展的更好，而且是从健康出发。
    现今很多的专拣已经研究出喝牛奶可以减肥，这个方法已经被很多的爱美女士尝试，获得的效果也很明显。上海食堂托管提示那些爱美女士每天早上起床后压迫喝一杯牛奶，午餐后和晚上睡觉以前也要喝一杯牛奶，这样对于减肥是很有效果的，既健康又可以获得很好的减肥效果。
    爱美是女人的天性，但是也不能为了美丽而损害自己的健康，这样也是不健康的。现今的人越来越不爱惜自己的身体，提醒这些爱美的女士要多多吃豆制食品和多喝牛奶，不仅可以减肥而且对自己的皮肤也有好处。